特别制作丨又是一年“开学季”,这份开学全攻略请收好!

编者按 还有几天，所有的学校都将进入开学“高峰期”了。这是个有人欢喜有人忧的季节，也是一个忙碌的季节。经过一个漫长暑假的休整，孩儿们是不是都还没收心?忙购开学配置、忙分班、忙收心……各种忙碌，各种欢喜，各种愁。然而，无论你怎样，开学就在眼前了!家长们，孩子们，你们准备好了吗?没事，负责的在线小编在开学季即将来临之际，为大家整了一份攻略，希望能帮到你(PS：不是帮你做暑假作业)。

开学收心篇：告别假期综合症!

爱玩是每个孩子的天性，在暑假，这个天性则展现得更为突出，从早到晚，玩得天昏地暗。然而新学期将至，若再不收心，则容易受到“假期综合征”的影响。那么如何在暑假的最后时期收好心思，免受“假期综合征”的影响呢?

循序渐进调整作息时间

假期中，孩子跟随父母作息时间，父母忙于各种应酬生活不规律，导致孩子也没有统一的作息时间。部分家长认为假期嘛，不会去要求孩子。但是，真正到了开学，孩子却回归不了正常的生活，出现“厌倦”心理。避免“厌倦”心理影响新学期生活的好办法，就是让孩子提前进入学习状态。家长如果把握好开学前一段时间，帮孩子调整和准备，就能让他以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。家长帮孩子“收心”要循序渐进，可以从调整作息时间开始。在开学前一周内，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，最好拿出一些时间多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力。日夜颠倒的作息时间，会导致学生上课嗜睡，影响听课效率，夜间却兴奋不已，难以入眠，形成恶性循环。恢复到开学时的作息时间，是学生和家长要完成的首要任务。

不少同学在暑假期间有可能玩通宵或很晚睡觉，业内人士提醒，在开学前半个月就有必要调整好自己的生物钟。该业内人士建议，孩子从现在开始应按照上课时的作息时间去休息，养成早睡早起的习惯，重新做到起居有时。年纪较小，自控能力较差的小孩，家长还应帮助其远离电视、电脑、电子产品。暑期是锻炼身体的好机会，家长可以抽空与孩子一起进行锻炼，用饱满的精神迎接新学期的到来。

朋友交流减少开学恐惧心理

提到开学，多数孩子对开学存在惧怕、逃避的心理，或因为假期作业还没完成、又将开始紧张的学习等情况。从而表现出慵懒、茶饭不思的消极“症状”。这时父母就应该循序诱导，可以让孩子给同学打个电话，谈谈暑期的活动和新学期的计划，唤起对学校生活和友情的向往。以此缓解孩子对重返学校的恐惧和逃避心理。

和朋友一起营造学习氛围

很多家长认为玩乐是孩子的天性，所以往年一放暑假便完全撒手让孩子自由玩乐。家长可以主动了解孩子暑期作业的完成情况，并帮助孩子及早完成，避免临急乱填。有些孩子完成得比较早，家长可以让孩子看看名人名著，写写读书笔记，培养阅读习惯，孩子在开学后不会一下子接受不了。

专家建议，可以邀请孩子的好朋友到家里来，和孩子一起写暑假作业。这便给孩子一种“不是我一个人在学习”的印象，对暑假作业的抵触情绪明显减低。也让孩子在开学后较快地融入学习生活中。

让孩子准备开学物品

在完成暑期作业后，有余力的孩子可以通过重新整理上个学期的课堂笔记、试卷等办法来回顾知识点，以达到“温故而知新”的效果。还可以对新学期的新知识做个初步预习，建立知识网络。家长可以让孩子清洗下书包，也可以陪孩子到书城去走一走，买一些教辅材料、新学期文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。

讨论新学期打算

“收心”的过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态。家长无需太“刻意”。她建议家长，可以开学前与孩子一起讨论下新学期的打算。吴钟秀说，在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。“不用一次谈完，家长可以借一些日常谈话机会，介入这些话题，这样也可以达到一种‘收心’的心理暗示效果。”